คำสรรเสริญเยินยอ คือ กับดักที่สวยงาม

    นั่งเล่นเพลินๆ มองยอที่ชาวบ้านทำไว้ดักปลา สิ่งแรกที่คิดถึงคือ ร้านอาหารชื่อยกยอ แบบว่าสงสัยจะหิว สิ่งที่คิดได้อีกอย่างก็คือ ถ้าเราเป็นปลา ว่ายน้ำอยู่ดีๆ ก็โดนตาข่ายของยอยกขึ้นจากน้ำซะอย่างนั้น เราคงตกใจ ทำอะไรไม่ถูกเลย 

เงียบ ดีกว่าไม่เงียบ : The Spirit of Silence

    ความเงียบเป็นยังไงเหรอครับ? ผมเป็นคนหนึ่งที่แต่ก่อนไม่คุ้นชิ้นกับเจ้าความเงียบเลย มักมีเสียงเป็นเพื่อนตลอดไม่ว่าจะไปไหน ทำอะไร แม้กระทั่งที่สงบเงียบ ยังอุตสาห์หาหูฟังมาป้อนเสียงเพลงเข้าหู แบบว่าเพลินๆกันไปครับ พออายุมากขึ้น คิดย้อนไปแล้วก็ให้รู้สึกเสียดายที่ตอนนั้นไม่ได้ใช้ประโยชน์จากความเงียบกะเขาบ้างเลย

การให้ที่ไม่สูญเปล่

    เวลาที่เราให้วัตถุสิ่งของต่างๆ หรือที่เรียกว่า การบริจาค นั้น บางทีเคยแอบคิดไหมครับ ว่า เขาจะเอาไปใช้ไหม ถึงผู้รับแน่เหรอ ฯลฯ ซึ่งถ้าไม่คิดจะดีที่สุด ให้แล้วให้เลย ถือว่าประโยชน์สุขจากการให้ได้เกิดแก่ผู้ให้เรียบร้อยไปแล้ว แต่มีการให้บางแบบที่ให้แล้ววางใจได้เลยครับ ว่ามันมีค่าต่อผู้รับอย่างแน่นอน

ความเป็นผู้ดี : Nobility

ผู้ดี ไม่ได้เกิดจากการที่มีชาติตระกูลสูง หรือร่ำรวยทรัพย์สินเงินทองแต่อย่างใด แต่เกิดจากการฝึกฝนมาดีทั้งด้านความคิด และ การกระทำ ครับ ดังนั้นใครก็ตาม ไม่ว่าจะอยู่สุดชายขอบที่ไหน ถ้ารู้จักการฝึกฝน

น้ำครึ่งแก้ว 2 แง่มุม : The grass is half full or the grass is half empty

    คนเราถ้าเป็นน้ำครึ่งแก้ว ในแง่ของการเรียนรู้ กับในแง่ของการใช้ชีวิตอย่างพอเพียง จะมีความแตกต่างกันอยู่พอสมควร ลองมาดูพร้อมกันครับ

ทำบุญ อย่าขอ

    ทำบุญ เป็นกิริยาที่ผู้ลงมือกระทำ น่าจะมีความสุข แต่ตอนทำบุญ บางที(หลายๆที) จะมีความคิดอย่างโน้น อย่างนี้ เข้ามารบกวน เช่น "เอ!! วันนี้คนมาทำบุญกันเยอะ

อภัยได้...ใจเบิกบาน

การให้อภัย คือ ภูมิคุ้มกันทางจิตใจ ถือเป็นการเพิ่มสุขภาพจิตที่ดีสำหรับตัวผู้ให้อภัยเอง ซึ่งจะทำให้เราเป็นคนที่มีนิสัยไม่เรื่องมาก ไม่ต้องมานั่งครุ่นคิดวนเวียน จนความคิดย้อนกลับมาทำลายตัวเอง

ลองเป็นคนที่ไม่มีใครรู้จักดู แล้วเราจะรู้จักตัวเองมากขึ้น

วันก่อนลองไล่ๆ ดูชั้นหนังสือที่บ้าน อยากอ่านหนังสือที่เป็นกระดาษจริงๆ เล่นบ้าง ก็มาสะดุด หนังสือของ คุณหนูดี วนิษา เรซ หน้าปกเขียนไว้ว่า อัจฉริยะสร้างสุข เคยอ่านตอนซื้อมาใหม่ๆ แล้วก็แบ่งปันไปหลายบ้าน ได้เวียนกลับมานานแล้ว ขึ้นหิ้งนิ่งสนิท แต่พอหยิบมาอ่านใหม่ก็มีความสุข ได้ไอเดียที่จะทำอะไรดีๆ กับตัวเอง และคนรอบตัวเยอะแยะ เลยขออนุญาตหยิบเอาบางส่วนที่ชอบมากๆ มาฝากครับ

ทำบุญทำทานกันไว้เถิดเกิดเป็นค

เรามักพูดกันติดปากว่า "ทำบุญทำทาน" เนื่องจากการทำบุญ และการทำทาน นั้นบางทีก็ยากที่จะขีดเส้นแบ่งกันอย่างชัดเจน แต่ผลที่ได้รับจากทั้งการทำบุญและทำทานนั้น รับรองได้ว่าจะทำให้เรามีจิตใจที่สดชื่น ผ่องใส สุขภาพร่างกายก็พลอยดีขึ้นไปด้วย ตามหลักที่ว่า "จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว" นั่นแหละครับ

ประโยชน์ 7 ประการ จากการฟังเพลง : 7 Benefits of Listening Music

 เวลาเราเห็นคนฟังเพลง แล้วร้องคลอ หรือผิวปาก เราจะรู้สึกว่า คนๆนั้น ทำไมเขาดูมีความสุข(จังวุ้ย!!) ก็เห็นเขาทำแบบนั้นแล้วมีความสุข เราก็ทำบ้างสิครับ บางทีความสุขไม่ได้อยู่ไกลที่ไหนเลย อยู่รอบตัวเราแท้ๆ

เทคนิคการผ่อนคลายความเครียด : Stress Relief Technique

ความเครียดเป็นสิ่งที่เลวร้ายต่อสุขภาพอย่างที่สุด แต่ถ้าใครบอกว่าก็ต้องพยายามไม่เครียด ขอบอกว่าไม่มีทางเป็นไปได้หรอกครับ ถ้าไม่ได้ฝึกจิตจนถึงระดับที่สามารถรู้ตื่น จิตเบิกบานได้ทุกอากัปกิริยา ดังนั้นคนธรรมดาอย่างเรา การลดความเครียดให้เร็วที่สุด น่าจะทำได้ง่าย และมีประโยชน์มากกว่าครับ 

เหนื่อยก็พัก..หนักก็วาง

Slow life สำหรับผมแล้ว ไม่ได้เป็นแค่การไปนั่งจิบกาแฟชิวๆ ออกไปขี่จักรยาน เคี้ยวอาหาร 60 ที/คำ หรืออะไรทำนองนี้แค่นั้น มันมีอะไรที่น่าสนใจกว่านั้นครับ